Кри́йя-йо́га — йога действия. Являет собой разновидность йоги для применения в повседневной жизни (в противоположность тем её направлениям, которые предназначены для медитативного уединения). Некоторые считают крийя йогу начальной йогой, которую необходимо освоить прежде чем перейти к систематическим медитациям (по материалам Википедии).

Публикуем простой комплекс упражнений (крийя), доступный для выполнения каждому взрослому человеку (по материалам семинара Дэв Дас джи Махарада в Одессе, 1-2 октября 2010 г. )

1. Удара-викасака крийя. 2. Ватари – крийя. Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки направлены вперед, ладошки обращены друг к другу. Вдох через зубы (ситкари), руки с напряжением уходят назад в горизонтальной плоскости (10 раз).

3. Маха – мудра. Исходное положение сидя на тазу, ноги вытянуты вперед.

. . . → Read More: Крийя для всех