Комплекс упражнений по йоге против коронавируса

Комплекс упражнений по йоге против коронавируса и других вирусных заболеваний от нашего учителя Дев Дас Джи Махараджа.

Краткое описание:

Самое главное — не думать о коронавирусе, а находится в хорошем настроении и думать о своей бессмертной душе, и делать практики:
1. Уддара-викасака крийя.

2. Уддияна-бандха в положении стоя (1-5 раз).

Вакуумное втягивание живота на задержке на выдохе.

3. Сурья-Намаскар (1-6 циклов)

В 1 цикл входит 2 Сурья-Намаскар, выполненные симметрично.


4. Сурья-бхедана пранаяма (12 циклов в светлое время суток)

Сидя вдох через правую ноздрю, задержка 5 секунд, выдох через левую ноздрю 

5. Кевала-кумбхака* (5-20 циклов, начинаем с 5-ти, наращиваем по одному циклу каждый день)

*Кевала-кумбхака — название пранаямы в нашей традиции, фактически это нади-шодхана-пранаяма с акцентом на задержку на вдохе без акцентов на длину вдоха и длину выдоха.

1 цикл в положении сидя:
вдох через правую ноздрю, максимальная задержка, выдох через левую ноздрю +:
вдох через левую ноздрю, максимальная задержка, выдох правую левую ноздрю.

6. Медитация: Мантра Хум в положении сидя с Шива-Шакти Мудрой на уровне Манипура-чакры (5 минут).

В более коротком варианте можно ограничиться только упражнениями 3 и 4.

Весь комплекс в одном видео:

 

Александр Гортовлюк на Radio MORE.FM 

В прямом эфире шоу «Дышите глубже» на Radio MORE.FM Алёна Ступина и Александр Гортовлюк.
Разговор о том, как практика йоги работает в формате жизни мегаполиса, являясь фактором максимальной эффективности во всех аспектах жизни.
Александр Гортовлюк начал свой путь в 1997 г. с прочтения книги Андрея Сидерского «Третье открытие Силы», которая потрясла и впечатлила, направив на путь йоги. Через несколько лет практики знакомство с мастерами «Черниговской линии интегрального тренинга» дало ещё большую глубину. В 2006 году получил посвящение в парампару одного из самых почитаемых святых в Индии Шри Деварахая Бабаджи, в настоящее время обучается у его преемника великого мастера йоги Шри Дева Даса.
Источник: https://www.facebook.com/RadioMoreFM/

Сергей Сидорцов: 20-21 февраля 2021 года, Одесса

Тема семинара: Три алгоритма построения программ — три различных конечных состояния сознания, плюс комплекс крий «Панча-прана садхана»

Занятие 1 Алгоритм первый — «одухотворенность» построение практики с перемещением энергии и внимания с плотного физического мира в более тонкие сферы сознания. Цель практики — вырваться из оков тяжелых эмоционально-физических переживаний и зафиксировать восприятие в тонких сферах сознания.

Занятие 2 Алгоритм второй — «материализация» построение практики с перемещением энергии и внимания из «тонких»миров в материальный мир. Цель практики — усиление жизненной энергии тела, развитие физической целостности, устойчивости, усиление иммунитета.

Занятие 3 Алгоритм третий — «интеграция» взаимопроникновение и интеграция материального и тонкого мира. Цель практики: приведение всех энергий в состояние равновесия, достижение состояния внутренней тишины, развитие интуиции, созерцательности и целостности в восприятии мира и себя в нем.

Занятие 4 Крийя-йога. Практика на развитие и гармонизацию пяти основных Пран (жизненных энергий). Комплекс крий «Панча-прана садхана» Расписание семинарских занятий:

20 февраля (суббота)

Занятие 1 Утро с 10.00 до 12.00

Занятие 2 Вечер с 17.00 до 19.00

21 февраля (воскресенье)

Занятие 3 Утро с 10.00 до 12.00

Занятие 4 День с 13.00 до 15.00

Стоимость участия в программе 1500 грн , при регистрации после 15 февраля 1800 грн.

Занятия пройдут в центральной части города, в спорткомплексе легендарного Одесского Медицинского университета.

Место проведения: Одесса, ул. Ольгиевская,4 А, Спорткомплекс Медуниверситета зал №14,

Вопросы и регистрация: по телефону: 093-688-28-91 (Viber) (Александр)
или по почте: goralex4@ukr.net

Персональный сайт Сергея Сидорцова: Школа практической йоги Сергея Сидорцова yogasattva.ru

Канал на youtube: https://www.youtube.com/c/ШКОЛАПРАКТИЧЕСКОЙЙОГИСергеяСидорцова

Сергей Сидорцов (Субхам Дас) — профессиональный преподаватель йоги международного уровня, в начале 90-х годов основал Черниговскую технологическую линию Хатха йоги и Интегрального тренинга. Инициатор создания ряда йога-центров на территории ближнего и дальнего зарубежья. Автор множества обучающих программ и тематических семинаров по йоге разного уровня сложности. Автор уникальных технологий, описанных в книгах: «Йога восьми кругов: сетовый тренинг», «Интегральный тренинг», «Сила сопричастности: энергия новой эпохи». С 2003 года состоит в традиции великого индийского мастера йоги Шри Деварахая Бабаджи. Участник высокогорных Гималайских экспедиций в Тибете, Сиккиме, Непале и в Индии.