Таблица определения Пракрити — врожденной конституции.
Каждому пункту дается 20%. В итоге получаем соотношение Вата /Пита /Капха в процентах.
| Вата | Пита | Капха | |
| 1 .Соотношение роста (L) и размаха рук (R) | L меньше R (L | L равно R (L=R) | L больше R (L>R) |
| 2.a. Для мужчин: Соотношение роста (L) и ширины плеч (S) | S меньше 1/4 L(S<1/4L) | S равно 1/4 L(S = 1/4 L)
|
S больше 1/4 L(S>1/4 L) |
| 2.b. Для женщин: Соотношение роста (L) и ширины таза(S)Баллы (5 баллов) | S меньше 1/6 L(S<1/6 L) | S ? L(S ? 1/6 L)
|
S меньше 1/5 L(S>1/6 L) |
| 3.индекс ПиньеИП = L – (P+T), где L – длина тела (см), P – масса тела (кг), T – окружность грудной клетки (см). | ИП >30 | ИП =10-30 | ИП <10 |
| 4.Рёберный угол К | K<90° | К? 90° | К>90° |
| 5. индекс СкелииИП=((L-Ls)/Ls) х100,
где L – длина тела(см), Ls – рост сидя |
ИП> 90,0 | ИП= 85,0–89,9 | ИП<84,9 |
Примечания:
1. Размах рук измеряется так: руки разводятся в стороны под 90 градусов к корпусу. Размах рук (R) есть расстояние между кончиками средних пальцев.
2. Ширина плеч (S) меряется по центру плечевых суставов, без обхвата боковой части.
3. Ширина таза (S) меряется на уровне боковой верхней кромки подвздошных костей (верхние выступы таза по бокам талии).
4. Окружность грудной клетки (T) меряется на уровне промежутка между 4-м и 5-ми ребрами (у мужчин на уровне сосков).
5. Реберный угол (K) измеряется так: на выдохе происходит задержка воздуха, поднимается диафрагма (втянуть живот) и снизу к ребрам прикладывается книга (угол книги упирается в грудину). Если между книгой и ребрами нет зазора, то К =90°, если зазор есть, то К>90°, если нет возможности прижать угол книги к нижнему отростку грудины, то К<90°.
Таблица определения Викрити — текущего состояния дош.
| Вата | Пита | Капха | |
| 1. Телосложение | Тонкое, с заметными костями и суставами | Среднее, с развитыми мышцами | Плотное, с развитой жировой тка |
| 2. Характер движений | Резкие, угловатые. | Быстрые, энергичные | Неторопливые, плавные |
| 3. Скорость реакции | Высокая | Средняя | Замедленная |
| 4. Темперамент | Непостоянный до непредсказуемости | Энергичный до агрессивности | Спокойный до апатии |
| 5. Артериальное давление | Пониженное, разница АДс и АДд<50(например, 100/70) | Повышенное,разница АДс и АДд>50 (например, 140/80) | Нормальное АД(120/70) |
| 6. Частота пульса | >75, тенденция к аритмии | 70-75, ритмичный | <70, дыхательная аритмия |
| 7. Сон | Поверхностный, трудности с засыпанием, часто просыпается, сон меньше 8 часов. | Глубокий, высыпается за 8 часов, просыпается легко. | Глубокий, непрерывный, более 8 часов, просыпается с трудом. |
| 8. Память | Кратковременная лучше | Хорошая | Долговременная лучше |
| 9. Речь | Быстрая, сбивчивая. | Нормальная, чёткая | Неторопливая, с паузами. |
| 10. Аппетит | Непостоянный, нестандартный | Сильный, постоянный | Умеренный, постоянный |
| 11. Жажда | Непостоянно | Часто | Редко |
| 12. Пищеварение | Слабое, склонное к расстройствам | Сильное | Сильное, медленное |
| 13. Стул | Нерегулярный, склонность к запорам. | Регулярный, иногда жидкий. | Регулярный, нормальный |
| 14. Потливость | Умеренная | Сильная | Нормальная |
| 15. Температура | Иногда пониженная, холодные конечности | Иногда повышенная, тело тёплое. | Нормальная. |
| 16. Кожа | Сухая, склонность к шелушению и трещинам | Нормальная, склонность к раздражениям | Влажная, жирная. |
| 17. Ногти | Слабые, тёмные, склонность к расслаиванию | Нормальные, розовые. | Толстые, крепкие, белые |
| 18. Волосы | Сухие, ломкие | Склонность к раннему облысению или седине. | Жирные, густые |
| 19. Отдых | Потребность в покое и одиночестве. | Потребность в физических упражнениях, острых ощущениях | Потребность в удовольствиях – вкусовых, звуковых и т.д. |
| 20. Работа | Человек науки и искусства. Непостоянен, склонен к авральным работам, свободному графику. | Человек действия. Не склонен к рутинной и монотонной работе. | Человек привычки. Работает, неторопливо, последовательно и аккуратно. |
| Итого в % (данные умножаем на 5): |
Итак, после анализа таблиц вы получаете ПРИМЕРНОЕ соотношение ваших дош на текущий момент. В других тестах результаты могут оказаться другими. Поэтому стоит внимательно перечитать описание физиологических процессов каждой доши из статьи «Аюрведические конституции».
Приведем важные для каждой доши параметры, которые есть смысл периодически измерять:
Для капха-доши: стоит сделать анализы на содержание в крови глюкозы, свободных жирных кислот и холестерина. Даже незначительное превышение верхней границы нормы приводит к указанным выше проблемам капхи.
Для пита доши: измерение давления (выше 130 – уже вызывает соответствующие проблемы питы), уровень адреналина и гормонов щитовидной железы.
Для вата-доши: частота пульса. Постоянный пульс по жизни выше 75 – это уже неврастения.
Многие люди имеют смешанную конституцию. Анализ может быть таким:
Пита-вата имеет высокий пульс и давление, возбудим и напорист. Много ест, только это его и спасает. Строение тела нормальное или худое. Может быть трансформирован из чистой питы путем хронического стресса, психостимуляторов, болезней.
Капха-вата имеет крупное строение тела, но возбудим, из-за чего кажется активным, но по сути – «раздраженный ленивец».
Капха-пита – самая крепкая доша. Человек здоровый как бык, не особо загружающий себя интеллектуальными «заморочками». Часто деспотичен, всегда настаивает на своем.
Здесь в таблице индекс Скелии ИП>90 характеризует Капху. Но при таком индексе у человека длинные ноги (по анатомии), а это характерно для Ваты.
Возможно закралась путаница?
Да, скорее всего была ошибка. Вату и Капху нужно было поменять местами, что я и сделал. Спасибо, Евгений!