Последние добавления

Сурья намаскар. Солнечные мантры

Сурья намаскар — Приветствие Солнца — определенная последовательность асан, происхождение которых основано на поклонении Сурье — Богу Солнца! Этот комплекс желательно проводить на восходе (желательно стоя лицом к Солнцу), так как считается, что оно придает энергию и жизнерадостность.

Каждой из двенадцати позиций Сурья Намаскар соответствует особая мантра. Мантры — это сочетания . . . → Read More: Сурья намаскар. Солнечные мантры

Разновидности "Сурья намаскар" от Д.Свенсона

Сурья Намаскар (Приветствие солнца)

Сурья намаскар в исполнении Сергея Сидорцова (фрагмент семинара в Саратове, октябрь 2009 г.)

Техника выполнения (А. Зенченко)

1. Исходное положение (тадасана) Выдох!

Встаньте прямо, ноги вместе, вес в сердцах стоп, Мулабандха (корневой замок) подтянута, Уддияна бандха подтянута, диафрагма раскрыта, шея вытянута, плечи и лопатки опущены, . . . → Read More: Сурья Намаскар (Приветствие солнца)