Архив записей

Рубрика Интервью »

Еще раз о Женской Йоге

Предлагаю вашему вниманию продолжение интервью Орыси Сушко и Натальи Сандер на тему Женской Йоги, опубликованное в москвоском журнале "Йога" №4, 2006 г. (начало интервью здесь)

ЮЛИЯ МАКАРОВА
Занимается йогой с 1999, с 2000 года - йогой Айенгара. Преподает йогу с 2003 года в Центре Йоги Айенгара, Москва.

makarovaСуществует ли женская йога?
Женская йога как отдельное направление существует, но это стало известно не так давно. Большинство учителей йоги — мужчины, естественно, они не могут на собственном опыте почувствовать женскую физиологию. Подход нашего учителя, Айенгара, положил начало женской практике как чему-то особенному. Хотя, будучи мужчиной, он не относился к женской практике достаточно серьёзно. Даже и в нашей школе было такое, что, к примеру, во время сдачи экзамена преподаватели должны были сделать перевёрнугые позы. В нашей школе считается, что во время месячных этого делать нельзя, поскольку в этот период времени разные вещества, которые должны покинуть женское тело, стекают вниз. Если мы переворачиваем тело, то вместо очищения мы перенаправляем весь этот ток веществ и энергии к голове, что нехорошо для организма. Кроме перевёрнутых поз, есть ещё несколько асан, которые во время месячных лучше не делать. Например, те позы стоя, где сильно проворачиваются ноги в тазобедренных суставах, где область таза подвергается сильному растяжению. Шпагаты, в частности. Во время месячных область матки и органы малого таза нуждаются в покое. Лучше не переворачиваться, не делать глубокие наклоны, прогибы и закрытые скручивания.

Возможно, когда за плечами 20 лет практики, можно делать асаны во время месячных без ущерба для здоровья. У начинающих же одно неверное движение может привести к проблемам. Если есть проблемы с гинекологией, советуют даже не кричать и не петь громко. Было замечено, что во время интенсивных семинаров у девушек останавливаются месячные. Американцы проводили исследование о связи регулярности и длительности/цикла и онкологических заболеваний. Любое нарушение месячного цикла повышает риск возникновения рака: матки, яичников и так далее... Было выяснено, что очень долгий цикл — не 28 дней, как положено, а 32, например, или очень короткий цикл, повышают процентный риск заболеть каким-нибудь онкологическим заболеванием, и в том числе раком молочной железы.

Вся эта информация попала к Гуруджи и его до чери. Гите Айенгар. Она сейчас в возрасте, и тоже является учителем асан, как и её отец. Гита стала принимать решительные меры: специально обучать преподавателей построению занятий для женщин в период месячных, с учетом того, что можно делать, а что — нельзя. С этим все очень строго. Если там на занятиях девушка во время месячных поднимет ногу вверх — может произойти скандал, и её выгонят. В нашем центре в Москве есть специальные женские классы для занятий во время месячных или при наличии проблем с гинекологией, мягкие занятия.

Кроме месячных, есть ещё периоды в жизни женщины, когда ей нужно осторожно относиться к своему здоровью и быть умеренной в практике. Если есть проблемы с гинекологией, то первые пару дней цикла лучше вообще не заниматься. Под конец месячных можно делать позы стоя с опорой (это снимает напряжение с живота). Когда прошли сутки с момента последних кровянистых выделений, первые 2-3 дня практика должна быть очень осторожной и во многом повторять практику во время месячных. Разрешаются перевёрнутые асаны (например, випарита карани). Следующие дней 10 разрешается заниматься очень активно, выкладываться. Потом наступает период овуляции, который не все женщины чувствуют. Опытные йогини говорят, что чувствуют овуляцию даже во время ходьбы. Это примерно 13-14 день от начала цикла, когда не рекомендуется посещать интенсивы с 4-часовыми занятиями. После овуляции — нормальная практика, но этот период уже не так продуктивен, как до овуляции. Ещё один период, к которому тоже особое отношение, — это ПМС. Желательно не перенапрягаться, спокойно практиковать, следить за своим состоянием. Если состояние агрессивное — побольше наклонов, асан лёжа и пранаям.

Получается, что наравне с мужчиной женщина может заниматься 10 дней в месяц...
В общем, да. Главное — слушать свой организм. Постепенно тело учит меня заниматься так, как ему это надо, а не так, как я об этом думаю.

Девушки с гинекологическими проблемами занимаются йогатерапией, это же не полноценная практика йоги?
Между йогатерапией и полноценной практикой йоги нет никакой разницы.

Цель йогатерапии — вылечиться от болезней...
Цель йогатерапии — в том, чтобы человек поправился и смог ходить в общий класс, двигаться со всеми остальными. Мы работаем с телом человека. И наша задача — его оптимизировать. Сделать так, чтобы наше тело было здорово и выполняло те задачи, которые мы перед ним ставим. И если тело пока находится в плачевном состоянии, то нужно идти в особый терапевтический класс. Т.е. этому человеку нужно проделать чуть более длинный путь...

Почему большинство больших учителей — мужчины?
Отчасти это связано с тем, что индийское общество очень традиционно. Теперь, когда я часто бываю в Индии, я понимаю, что устройство индийского общества имеет некоторые особенности, и мы, западные люди, можем посмотреть на это со стороны и не принимать всё на веру, а понимать, что это система, которая создалась из-за каких-то условий. В других условиях хорошая система будет выглядеть по-другому. В индийской системе общества гуру женщины — её муж. Даже если женщина — продвинутая йо-гиня, она силу своего йогического созерцания и сосредоточения направляет не на то, чтобы стать большим учителем, а на то, чтобы её муж стал большим учителем. В молодости я была более феминистски настроена и думала: «Что такое, почему они считают, что они — самые важные». Теперь я думаю, очень хорошо, что мужчины так считают! Они принимают на себя главный удар. Как я уже говорила, у женщины организм довольно хрупкий. Ей нужно сидеть спокойно, но в какие-то критические моменты, когда она видит, что необходима помощь мужу, она должна помочь. Но для того, чтобы кормить и опекать детей, женщина должна иметь на это возможность, время, силы и средства. Чтобы остальные вопросы её не волновали.

То есть движение в йоге мужчины и женщины должно проходить вместе?
Йога — это не цель, а средство. Цель у мужа и жены должна быть общая. Тяжело, если кто-то один из пары занимается саморазвитием, а другой не занимается. Обычно в таком случае другой не просто смотрит со стороны, но и палки суёт в колёса.

Нужно ли заниматься во время беременности и каковы особенности практики?
Да, конечно. Общие правила такие: беременность состоит из 3 триместров. Первый триместр самый хрупкий — плод должен удержаться внутри организма. В этот период часто бывают выкидыши. Во-первых, если женщина делает позы сидя, необходимо всегда сидеть на подставке. Во время беременности эти позы выполняются без наклонов. Если это джану ширшасана — женщина просто сидит, положив ноги соответствующим образом. Во-вторых, акцентируем внимание на разнообразных позах для раскрытия таза: Баддха конасана, вирасана, супта баддха конасана. Практика должна быть очень спокойной. В принципе, перевёрнутые позы во время беременности можно делать, если они освоены до беременности. Если женщина начинает заниматься уже беременная, мы ей не предлагаем делать перевёрнутые позы, потому что это сложно. С третьего триместра беременности позы стоя лучше делать с поддержкой, они незаменимы для раскрытия таза. У беременных часто бывает очень неприятная вещь, наносящая урон здоровью, — варикоз, тогда полезно делать позы стоя с поддержкой (например, вирабхадрасана 2), но противопоказаны позы стоя с нагрузкой.

Есть какие-то особенности именно женской практики при занятиях пранаямой, бандхами?
Считается, что во время месячных женщина не должна делать сидячую пранаяму и избегать делать бандхи.

Существует мнение, что большое количество силовых асан с длительной фиксацией в практике способствует увеличению Ян-энергии в теле женщины и уменьшению Инь-энергии, что рано или поздно сказывается и на общем состоянии организма, на эмоциональном состояния, вплоть до внешнего вида...
Есть определённые моменты, когда следует учитывать именно женские аспекты: месячные и всё перечисленное. Все остальные моменты зависят не от пола, а от физического состояния. Есть женщины настолько Инь, что им нужен Ян. Я была такой:
люблю ночь, тишину, темноту, спокойствие. Моя учительница посоветовала мне питаться определённым образом, развивать свой физический план, тело, чтобы оно стало сильным и компактным. И всё остальное подстраивается. Мне нужен был Ян, и я его получила с помощью практики. А кому-то наоборот — и таких женщин довольно много, и становится всё больше. Когда нет стабильной семьи, стабильной пары, то женщине приходится выступать в роли «универсального солдата»: развивать все качества. Это тяжело. Бывает, что тело требует одного, а жизнь — другого. Определённое мастерство — как выбрать себе путь, чтобы то, что ты делаешь в жизни, и то. что ты делаешь в йоге — совпадало и вело тебя в одну сторону. У каждого человека получается своя комбинация, своя практика.

ИРИНА ВОРОНЦОВА

Занимается йогой с 1995 года. Перподает йогу в г. Днепропетровске

bulanovaСуществует ли женская йога?
По большому счёту различий между мужской и женской йогой нет. Те же асаны и пранаямы. те же медитации. Но, безусловно, в силу особенностей женского организма — стиль практики другой, мягче. Очень часто женщине, неуверенной в себе, которая прячется за спины других людей, близкого человека или семью, не хватает именно уверенности, жёсткости. Поэтому её практика должна быть направлена на приобретение силы: жёсткая фиксация в асанах, наработка мышц, «стержня». Интересно наблюдать, как меняются женщины, начиная заниматься. В глазах появляется уверенность, мощь, желание что-то изменить в этой жизни.

Жизнь человека циклична. Так же, как в природе существуют зима, весна, лето и осень. 7 лет — девочка познаёт мир, формопостроение. С 7 до 14 — узнаёт, как взаимодействовать с окружающим миром: с мамой, взрослыми, сверстниками. Строит взаимосвязи. Дальше, к 21 году она начинает управлять этими взаимосвязями. Весь 28-летний цикл строится форма. И от неё зависит практика. С 28 лет до 54 — коллектив, семья, творчество. Практика на этом этапе будет другая: наполнение формы. Созерцание асаны изнутри, более глубокое осознавание. Всё зависит от того, на каком этапе, уровне развития находится женщина: девушка, женщина, мать. Гормоны очень сильно влияют на наше сознание. Железы внутренней секреции забрасывают в кровь информацию, и поток крови разносит её в разные части тела. За неделю до месячных снижается выработка мужского гормона и увеличивается выработка женского. В первые дни месячных следует исключить жёсткие нагрузки. Я работаю во время месячных особенно мощно и сильно, но это больше подходит для женщин достаточно продвинутых в практике йоги. Во второй половине месячных можно уже работать в полную силу и недавно начавшим практиковать: силовые асаны, перевёрнутые. Хотя, считается, что это не очень хорошо, по-моему, наоборот, помогает, Месячный цикл сокращается, количество выделений сокращается, исчезают болевые ощущения. Сразу после месячных нагрузка должна быть полной.

Часто женщины, которые только начинают заниматься спрашивают: «А зачем мне эта сила?» Зависит от целей. Для чего вообще нужна практика йоги? Большинство женщин приходит за здоровьем, Начинают заниматься, и цели меняются, становятся более осознанными, более глобальными. Появляются стратегические шажки к этим целям. Осознание приходит в процессе работы. Осознание своего творческого потенциала, своих возможностей.

Часто бывает, что в процессе практики женщина превращается в «товарища-йога». Что делать, чтобы этого не произошло?
Для чего ты пришла в йогу? Если идёшь к духовному совершенствованию, равновесию, то да, со временем стираются границы между женским и мужским. Внутренне превращаешься в некого гермафродита. Приходишь к центру, духовной мудрости, Дао. Мне говорят, что я женственна. Но я этого не ощущаю. Внутреннее моё состояние — между женщиной и мужчиной. Теряется эго, личность. Отпадает кусками. И, в конечном итоге, остаётся середина — Инь и Ян, пришедшие к равновесию. Только форма остаётся женственной.

Каковы особенности практики в переходный период?
Когда женщина начинает заниматься после 35, нужно учитывать некоторые моменты. В предклимакти-ческий период, до менопаузы, когда истощаются яичники, не хватает эстрогена. Когда яичники перестают в нужном количестве вырабатывать женские гормоны, эту функцию на себя берут надпочечники, частично щитовидка, естественно, появляются жировые отложения, и жировые клетки тоже вырабатывают эстроген. Все эти изменения выражаются в постоянной усталости, нехватке сил, депрессиях. Женщине тяжело вообще что-то делать. В этот период нельзя продолжать практиковать асаны в жёстком режиме с длительными фиксациями. Важно научиться находить грань между расслаблением в асане и фиксацией формы. Когда внешние мышцы держат форму, а внутренне стараешься расслабиться, ощутить равномерное распределение нагрузки в этой форме, однородность пространства. Только инструктор может передать это понимание. Если практика йоги сбалансирована, она помогает восстановить гормональный баланс в организме, предотвращает климактический процесс, останавливает старение. Помогают асаны, стимулирующие все эндокринные железы и, в первую очередь, гипофиз — перевёрнутые асаны. Рекомендую мосты: они хорошо стимулируют надпочечники, массируют их, заставляют работать в нормальном режиме. Безусловно, должно быть сбалансированное питание.

Но наступает определённый этап в жизни, когда месячные естественным образом прекращаются и, как говорят, женщина превращается в старуху. На самом деле, это — мудрая женщина. Она переходит в пору мудрости, становится прорицательницей для окружающих: уходит «в себя» и больше времени уделяет внутреннему созерцанию и пониманию жизни и, затем, все эти знания она отдаёт людям. Таких женщин в старину даже боялись. В этот период практика тоже меняется. Работа с телом присутствует, но больше внимания следует уделить пранаямам и медитациям. В любом возрасте йога помогает.

Среди занимающихся в группах большинство — женщины, С чем это связано?
Женщины более гибкие и подвижные, любознательные. Стараются быть в семье примером здорового образа жизни. Глобальные цели на будущее выстраивает мужчина, а женщина делает непосредственные шажки — здесь и сейчас: состояние в семье, здоровье мужа, детей, своё, здоровое питание.

ОКСАНА СИВАКОВСКАЯ
Занимается йогой с 1999 года. Йогатичер, официалный представитель Европейского Йога-Альянса в Украине

sivakovskaya.jpgСуществует мнение, что йога (в первую очередь, практика асан) — занятие не для женщин. Согласны ли Вы с этим утверждением? Если нет, то почему?
Я, честно говоря, ничего не слышала о существовании подобного мнения. Иога-асаны, как и любой другой вид физической активности, могут практиковать все без исключения, а пол и возраст здесь ни при чем. Естественно, что набор асан будет отличаться, различия обусловлены состоянием здоровья и психики практикующего. Если говорить о йоге, как о способе поддержания хорошей физической формы, то такое желание свойственно не только мужчинам. Более того, в спортивных клубах на классах йоги вы увидите, что большинство пришедших как раз составляют женщины. Я не однократно спрашивала, почему эти женщины приходят именно на йогу, и скажу вам, причины самые разные. Одни приходят из любопытства и, как правило, их хватает не надолго. Другие, потому что предпочитают спокойные занятия, и динамические классы с их громкой музыкой им не подходят. Третьи хотят растянуться, так как чувствуют, что напряжение в мышцах мешает и накладывает отпечаток на общее самочувствие. Одна моя знакомая утверждает, что на занятиях йогой у нее появилась возможность побыть наедине с собой и своими ощущениями, а это как раз то, чего не хватает в нашей повседневной жизни. Есть также люди, которым занятия йогой помогают справляться с ранее полученными травмами. На утренних классах люди хотят проснуться и подзарядиться энергией, так как чувствуют, что после занятий рабочий день проходит гораздо легче. Вечерние классы предполагают больше расслабления. Стресс, излишнее напряжение, недостаток энергии и т.д. свойственны не только мужчинам. Поэтому утверждение о том, что женщинам не следует выполнять асаны или вообще заниматься йогой, мне кажется необоснованным. Если после занятий я хорошо себя чувствую, то никакой, даже самый признанный авторитет, не способен убедить меня в том, что это не для меня.

Что отличает «женскую» йогу от «мужской»? На уровне физиологическом, психологическом? На что стоит обращать внимание при занятиях?
Давайте сначала определимся с терминами: йоги мужской, женской, детской и для людей с отклонениями, не существует. Йога — это философская система и ничего общего с полом, возрастом и т.д. не имеет. Практика йоги будет отличаться для каждого, отдельно взятого индивидуума. И одной из причин такого отличия может быть пол человека. Отличие женской практики от мужской, в первую очередь связано с особенностями женской физиологии и психики. Мы более эмоциональны и менее дисциплинированны, поэтому я считаю, что женские занятия требуют большего самонаблюдения и терпения. Присутствует и такой неизбежный момент как менструальный цикл, так что лет так с 13 и до 50 всем женщинам придется считаться с теми гормональными и психическими изменениями, которые проходят в нашем организме каждый месяц. Для начала попробуйте завести тетрадку, в которую вы будете записывать ваши ощущения на протяжении хотя бы одного месяца. За точку отсчета возьмем начало вашего менструального цикла. Главное условие нашего эксперимента — ежедневные занятия, пусть даже по 15 минут. Постарайтесь воспринимать ваше тело как механизм и не зацикливайтесь на эмоциональной окраске этого восприятия.
Не секрет, что многие авторитеты от йоги говорят, что во время менструации заниматься не следует. Мне кажется, что, действительно, следует избегать больших физических нагрузок — ваш обычный тренировочный режим должен сократиться хотя бы наполовину. Силовые асаны, перевернутые позы, втягивания живота (удияна бандха) лучше отложить на потом. Хотя если ваша менструация затянулась и сопровождается обильным кровотечением, перевернутые позы могут помочь ей благополучно завершиться. Многие женщины замечают, что особенно приятные ощущения во время месячных доставляет растягивание мышц ног. Так что у тех, кто мечтает о шпагатах, появляется прекрасная возможность использовать представившуюся ситуацию. Из пранаям следует оставить только самые простые (например, ритмичное дыхание сахита пранаяма с более продолжительным выдохом), обязательно выполнение шавасаны с полным и осознанным расслаблением всех частей тела. Уделите внимание режиму питания. Аюрведа рекомендует простую, желательно вегетарианскую диету, чаи из трав, обладающих горьким вкусом.

Далее, период с конца менструации до начала овуляции, а это приблизительно 2 недели. Пользуясь вашей тетрадкой для наблюдений, вы заметите, что как раз именно на этот период приходиться пик вашей активности как на физическом, так и на психологическом уровне. Любые асаны (естественно, подобранные с учетом ваших особенностей) будут даваться гораздо легче, по пранаямам ограничений нет. Так как ум ваш будет достаточно ясным, можно попробовать упражнения, требующие большей концентрации (визуализации, медитация).

Период овуляции и неделя после нее — спокойное время, вы становитесь слабее физически, могут проявиться старые травмы (особенно следите за нижними конечностями), иммунитет слегка понижен, так что не стоит искушать судьбу. Значит физические нагрузки — средней интенсивности, особое внимание следует уделить дыхательным упражнениям и созерцательным техникам.

И, наконец, пресловутый ПМС, обычно это явление наблюдается за 3-5 дней до начала менструации. Повышается вес, что вызывает негодование со стороны тех, кто не согласен с подобным развитием событий. Вкусовые рецепторы тоже по-своему «сходят с ума», нам хочется сладенького, кисленького, солененького и всего в одной тарелке. Нужно уделить внимание своей диете, и если в начале цикла еще возможны отступления, то в конце ни-ни. Пища должна быть сбалансированной, поменьше специй и сахара. Желательно исключить кофе и любые стимулирующие напитки. Кстати, для тех, кто болен астмой, именно в эти 3-5 дней возможны приступы, так что будьте осторожны, то есть не делайте того, что может спровоцировать приступ. Заниматься можно, как и раньше, лучше по заранее заготовленной программе и опять же -расслабление и еще раз расслабление. Согласно аюрведе, людям, обладающим конституцией Вата, необходимы 15-20 минут расслабления. Пита - 10-15 и Капха 5-10, в течение же этих 3-5 дней, о которых мы с вами говорим, расслабление нужно увеличить хотя бы в полтора раза.

Среди занимающихся йогой женщин большинство. С чем это связано?
Считается, что йога — это гимнастика молодости, и покажите мне хотя бы одну женщину, которая не хочет оставаться молодой как можно дольше. Ну, а если серьезно, то сегодняшний интерес к. йоге со стороны слабого пола — это, скорее, реакция на сумасшедшие темпы нашего времени. Женщине, для того чтобы быть сильной, необходимо спокойствие, а йога способствует развитию и культивации этого состояния. Кроме того, принято считать, что йога — это когда ноги за головой и спина в бублик; мужчины, глядя на подобные выкрутасы, просто пугаются и, кстати, не без оснований. Женские мышцы более эластичны по своей природе, поэтому асаны, связанные с гибкостью, у прекрасных дам получаются гораздо быстрее. Если у нас что-то получается, то, естественно, мы испытываем приятные ощущения, ну а испытав их один раз, приходим за добавкой.

Женщине лучше заниматься у мужчины или у женщины?
Женщине лучше заниматься у того, кому она доверяет, и пол здесь не играет роли. Очень часто, женщины приходят не на йогу, а на тренера. Если вы новичок — это ничего, что вас подстегивают, стимулируют различными способами и не дают остановиться, но потом это только мешает. Вместо того чтобы наблюдать, что происходит с телом, вы поглощены созерцанием объекта вашего обожания и общением с ним; смотрите на то, как он двигается не с технической стороны, а больше с эстетической. Занимаясь у женщины, подобных ощущений можно избежать.

Пранаямы и бандхи, силовые асаны у женщин. Есть ли какие-нибудь особенности, ограничения?
Мы уже говорили о том, что следует исключить удияна баидху во время менструации, в этот же период не следует практиковать дыхательные упражнения, в которых предусмотрены задержки дыхания. Что же касается силовых асан, то попробую объяснить мою позицию, начав издалека. Один из распространенных ответов на вопрос «Почему вы занимаетесь йогой?» звучит примерно так: «Хочу достичь гармонии». В случае с хатха йогой такая гармония предполагает развитие как раз тех качеств или навыков, которых не хватает или которые не свойственны природе конкретного практикующего, будь то мужчина или женщина. В случае с женской практикой — это развитие своего «внутреннего мужчины», и как раз силовые асаны предоставляют отличную возможность для развития тех качеств, которые традиционно считаются мужски-ми: физическая сила, выносливость и дисциплина. Кроме того, вы учитесь концентрироваться и поддерживать равновесие. По-моему, это веский аргумент, для того чтобы выполнять эти асаны и таким образом добавить «мужской компонент» в женскую энергоструктуру. Это и будет той самой пресловутой гармонией, о которой все говорят, ведь ваше восприятие мира станет более комплексным и разносторонним.

Традиционно большинство учителей йоги в Индии — мужчины. Связано ли это только с общественным устройством, или мужчины в принципе более «талантливы» в йоге?
Для начала о талантах. Такое понятие не вписывается в само учение. Любой человек может практиковать, и единственный «талант», который ему потребуется, — это желание. А теперь скажите мне, кто лишен желаний? Талантливым может быть художник, музыкант, писатель. Степень талантливости определяется сравнением. В йоге мы никого и ничего не сравниваем. Более эластичные мышцы — еще не повод для причисления к лику святых. В Индии, как вы знаете, йога — это философская система, которая развивалась в рамках патриархата. И практика и теоретические аспекты были сориентированы на нужды мужчин. Женщина же просто не участвовала в этом процессе. А если и участвовала, то лишь в качестве подручного средства, при помощи которого мужчина мог достичь самореализации. Кстати, в последнее время происходит обратный процесс. Международная Федерация Йоги вместе с Европейским Йога Альянсом проводят ежегодный курс по подготовке профессиональных преподавателей йоги. По статистике этих организаций, мужчин, пожелавших сделать преподавание йоги своей профессией всего 20% - это в Европе. Даже консервативные индийцы стали относиться намного терпимее к женщинам в йоге. На международных конгрессах можно встретить прекрасных индийских дам (как правило, с пышными формами), одетых в сари и читающих лекции по аюрведе, медитации и т.д., так что равновесие потихоньку восстанавливается. Вопрос только в том, нужно ли это индийской женщине, если она выросла в традиционной семье, решения в которой, принимают лица мужского пола. Западные женщины более амбциозны и любопытны, восточная же женщина привыкла воспринимать мир не умом, а сердцем, и поэтому, может быть, ее просто не интересуют те вопросы, над которыми мы с вами бьемся.

РЕЙНХАРД ГАММЕНТХАЛЕР
Занимается йогой с 1979 года. Практикует и преподает Кундалини-йогу. Ученик Гуруджи Дхирендры Брахмачарьи

reinhard3.jpgКак связана практика с ежемесячным циклом?
Женщины должны научиться контролировать свои выделения и удерживать кровь. Настоящие йогини обладают этим умением. Некоторые люди думают, что кровь или семя — это те вещи, которые постоянно продуцируются сами по себе. С одной стороны, это так. Но тело требует дополнительной энергии для производства сперматозоида или яйцеклетки. Кровь женщины и семя мужчины — это мощная сила, которая содержит много энергии. Женщина начинает стареть с момента первой менструации. До этого момента тело строится. После начала первой менструации вся сила, которая шла на развитие, уходит с выделениями. Если женщина правильно практикует, то может начаться омоложение. Это очень сложно, так как противоречит законам природы. Животные не могут этого делать.

Сможет ли женщина иметь детей после остановки менструации?
Есть асаны, выполнение которых приводит к тому, что женщине сложнее забеременеть. Но это временный эффект. Если женщина хочет иметь ребёнка, ей не нужно делать, например, асаны, в которых нога закладывается за голову.

Есть ли различия между мужской и женской практикой йоги?
Должны быть, так как есть некоторые физические различия. Пути разные, а цель одна.

Почему все известные учителя — мужчины?
Возможно потому, что это — мужской мир. Разница между мужчиной и женщиной состоит в том, что в мужчине больше осознания, разума. А женщина в себе содержит больше бессознательной природы, больше ощущений и чувств, интуиции. Я верю, что были времена, когда женщина была главнее, чем мужчина. В древней трактовке солнце являлось женской энергией, изначальной прародительницей всего.

Источник: http://yoga2.ru/articles/women_3.htm

Оставить комментарий

 

 

 

Вы можете использовать эти HTML тэги

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

❃ ❃ ❃ ❃ ❃ ❃ ❃ ❃ ❃ ❃ ❃ ❃

Случайная цитата

Цель принятия пищи – объединить тело и душу. Её количество следует ограничивать.

— Голос Девраха Бабы

Метки