Мурчха пранаяма / Замирающее дыхание

МУРЧХА-ПРАНАЯМА Название «опьяняющая пранаяма» — говорит само за себя. Технику не стоит делать больше 5—10 кругов кряду, т.к. эффект усиливается с каждым подходом. Лучше остановиться до наступления сильного дискомфорта, т.к. голова может заболеть даже уже после завершения практики, потом (и болеть потом целый день!). это одна из тех практик, где «лучше меньше, . . . → Read More: Мурчха пранаяма / опьяняющая пранаяма