Ближайшие семинары:

25-27 мая cеминар Александра Таишева в Одессе! 19-27 мая семинары Славы Смирнова в Херсоне и Кривом Роге 3-9 июня йога-поход Ялта-Балаклава с Сергеем Куроедовым 25-27 мая cеминар Александра Таишева в Одессе!

25-27 мая. Информационно-практический семинар по хатха-йоге. «Пранаяма. Асана. Медитация». На данном семинаре, кроме информационной части о механизмах воздействия техник йоги на физическое и энергетическое тело, будет сделан акцент на дыхательные практики, которые помогают усилить и зафиксировать энергетический эффект на более продолжительное время. Ведущий — Александр Таишев (ШАМБО) Каждое занятие будет включать в себя теоретическую и практическую часть по пранаяме, асанам и медитативным практикам. Особое внимание будет уделено практике пранаямы.
Семинар рассчитан на людей с разным уровнем подготовленности.

Александр Таишев (Шамбо) — один из ведущих специалистов по хатха йоге на территории России и Украины. Опыт практики йоги более 18 лет.
Один из основателей Черниговской линии хатха йоги.
Организатор и ведущий международных семинаров и мастер-классов по йоге.
Автор проекта: «Предельные асаны».
Автор информационно-практических программ «Внутренние аспекты практики йоги» по главным направлениям: асана, шаткарма, пранаяма, мантра и медитативные практики, основанные на классических принципах хатха йоги поэтапного воздействия на тело, энергетическую систему и сознание. Методика позволяет более глубоко понять физиологические и энергетические аспекты классических йогических практик.
За последние 15 лет провел более 100 обучающих семинаров по теории и практике йоги, начального и инструкторского уровней на территории России, Украины, Таиланда, Египта, Турции.
Полученная от Гуруджи информация о «внутренних» аспектах йоги оказала большое влияние на личную практику Александра и подачу информации на семинарах, мастер классах.

 ПРОГРАММА СЕМИНАРА:
Пятница, 25 мая, 19:00-22:00
- Актуальность совмещения практики асан и дыхательных практик (пранаямы).
- Развёрнутые последовательности асан и дыхательных практик с акцентом на очищение и заполнение энергетического тела.
- Практики, усиливающие энергетический эффект пранаям. Последовательности асан на раскрытие внутреннего пространства («нижний» комплекс).
-Первый цикл выполнения практики «СО ХАМ». Введение в практику.
-Мантра медитация.

Суббота, 26 мая, 17:00-20:00
- Практика асан.
- Физиологические аспекты дыхания. Повышение эффективности дыхательных техник с помощью асан.
- Энергетические аспекты пранаямы: задержки дыхания на вдохе и выдохе, принцип растяжки дыхания. Упражнения, увеличивающие объем лёгких.
- Работа с периферийными каналами энергетического тела Иды и Пингалы в практике пранямы.
- Ключевые пранаямы. Главные принципы заполнения энергетической структуры с помощью Бхастрика пранаямы и Нади Шодхана пранаямы.
-Понятие «Свара». Значение Свары в жизни и в практике. Взаимосвязь внутреннего состояния и доминирующей свары.

Воскресенье, 27 мая, 10:00-13:00
- Расширенная практика асан на раскрытие внутреннего пространства.
- Энергетическая структура (чакры). Методы воздействия на чакральную систему в практике йоги с помощью пранаямы.
- Взаимосвязь энергетических процессов с состоянием сознания.
-Дыхательные практики по восстановлению и наполнению энергетических центров (чакр).
-Мантра медитация
- Активизация энергетической системы на уровне физического тела с помощью практики асан. Подготовка к крии «СО ХАМ»
- Полный вариант дыхательной крии с мантрой «СО ХАМ». Снятие блоков с тонкого тела. Техника по очищению и наполнению энергетической системы (дыхание в течение 30 мин. в определённых ритмах с концентрацией внимания на энергетические процессы).
-Повторение основных ключевых аспектов семинара.
- Мантра-медитация.

Место проведения семинара:
Спорткомплекс Одесского Медицинского Университета, зал N14 на ул. Ольгиевской 4a (показать)
Расписание занятий:
Пятница, 25 мая, 19:00-22:00
Суббота, 26 мая, 17:00-20:00
Воскресенье, 27мая, 10:00-13:00
Стоимость:
Весь семинар — 600 грн.
Одно занятие — 250 грн.
Предварительная регистрация с оплатой обязательна!
Контакты:
Александр Гортовлюк
(048) 798-14-49
(093) 688-28-91
E-mail: gor [at] yoga [dot] od [dot] ua

ОМ ШАНТИ!

Семинары Славы Смирнова (Херсон, Кривой Рог)

ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА ЗДОРОВЬЯ
Искусство здоровой жизни, или Просто о сложном
от доктора и преподавателя оздоровительных систем Вячеслава Смирнова
Херсон: 19-20 мая
Кривой Рог: 26-27 мая

Быть здоровым — очень приятно, здо рово и здоро во. Быть здоровым и счастливым на самом деле несложно. Это намного проще, чем кажется, особенно, если кажется это из-под груды накопленных проблем, болячек и книжных знаний.

Если Вы хотите снова стать здоровым, Вам нужно знать, что делать, зачем и как.

Здоровье человека определяется четырьмя главными аспектами его жизни:
1.  Правильностью структуры его тела. Этот пункт включает в себя правильно сбалансированный тонус тканей тела, правильное взаимное расположение и взаимодействие элементов опорно-двигательного аппарата, правильно организованное движение тела, правильная физическая активность и т.п
2.  Правильно налаженный процесс химических превращений в теле. Это и вопросы правильного питания, и применение специальных трав, и антипаразитарные процедуры, и ликвидация причин и последствий токсических процессов в организме, т.е. очистка организма, и многое другое
3.  Правильно настроенными энергетическими процессами в организме.
4.  Правильно сформированным эмоциональным фоном и мышлением.

Эти четыре аспекта полностью определяют уровни нашего здоровья, счастья, жизненной успешности и благополучия. Поэтому, если Вы хотите избавиться от проблем любого рода, вернуть себе здоровье и тонус, снова ощутить, как в детстве, что такое счастье, радость, энергия, бодрость, спонтанность, непосредственность и вдохновение — нужно просто правильно их организовать.
И это несложно.

Итак, мы приглашаем Вас на семинар, где максимально просто и доступно будет идти речь о сложных понятиях: о здоровье и счастье. Каждый из четырех пунктов будет детально объяснен и отработан в необходимом объеме.

1.  Необходимая для здоровья правильная и полезная физическая активность (очень актуальная информация даже для опытных инструкторов). Мы будем заниматься правильным построением формы физического тела и учиться организовывать правильное взаимодействие всех структурных элементов опорно-двигательного аппарата друг с другом. Другими словами, мы будем учиться правильной асане, то есть правильно пользоваться своим телом. Поверьте, здесь все совсем не так просто и понятно, как Вы привыкли думать. Правильно структурированное тело даже в самых простейших позициях дает возможность достичь самых сложных задач в области здоровья и во многих других.
2.  Действительно полезное правильное питание и целостная система очистки организма. Правила правильного питания довольно просты, а решить с их помощью абсолютно реально возможно даже очень сложные вопросы, связанные со здоровьем физического тела, жизненным тонусом и эмоциональной сферой.
3.  Простые и эффективные энергетические упражнения для повышения уровня энергии тела и сознания. Мы разберем доступные любому человеку и очень эффективные техники контроля дыхания (пранаямы) и техники развития, усиления и стабилизации энергии, которые очень тесно связаны и с практикой асаны, и пранаямы, и медитативными техниками. Это малоизвестные аспекты работы с дыханием, которые многократно повышают эффективность и практики йоги, и любой возможной области жизненной активности человека.
4.  Техники корректировки эмоционального фона и улучшения психологического состояния. Это совершенно уникальные методы из области прикладной кинезиологии и рефлексотерапии, которые позволяют исключительно эффективно работать с психоэмоциональными блоками, вытесненными эмоциями, программами и комплексами. Применение этих техник даст возможность быстро и навсегда избавиться от депрессий и других проблем с эмоциональной сферой, синдрома хронической усталости, сэкономить в буквальном смысле годы, потраченные на практику йоги или любой другой системы до получения реальных результатов на уровнях тела, энергии и особенно ума. Освоение этих методов особенно полезно для реально ощутимого продвижения в медитативных практиках.

Семинар будет очень полезен и начинающим заниматься собой, и тем, кто с ними работает, и тем, кто ничего еще даже не начал, но здоровым быть хочет Особенно полезно это будет для тех, кто занимается мало и мало что об этом знает, и в еще большей степени — для тех, кто занимается много и уже успел понять, что практически ничего на самом деле не знает.

Участники семинара получат готовую простую и компактную технологию, которая позволит достаточно быстро и эффективно восстановить здоровье, повысить жизненный тонус и уровень энергии, сделать психологический фон стабильным и позитивным, а настроение — бодрым и жизнерадостным.

Приходите сами, приводите друзей, родственников, коллег и знакомых! — всех тех, кого Вам будет приятно еще долго видеть в своей жизни здоровыми!

Как и любое доброе, правильное и полезное действие, это обязательно создаст причины для позитивных перемен и событий в Вашей жизни!

Весьма полезным будет захватить с собой тетрадь и ручку!

Дата проведения:

в Херсоне — 19-20 мая

в Кривом Рогу — 26-27 мая

Регистрация и справки:

в Херсоне: +38 050 510 53 27 Марина

iskrypnychenko [at] gmail [dot] com

в Кривом Рогу:  +38 098 430 94 35 Ирина

irinapetro [at] mail [dot] ru

Йога-поход (Ялта-Балаклава)

Приглашаем желающих принять участие в йога-походе с инструктором из Николаева Сергеем Куроедовым.

3-9 июня, 77 км, 1100 грн

Горы сплошной стеной защищают южный берег Крыма, создавая климат средиземноморья. По ним мы и пройдём – от Ялты до Балаклавы, восхищаясь всей красотой утопающих в зелени приморских курортов. И хоть две трети пути проходит по дремучим горным лесам, тропа часто выходит на край яйлы, давая возможность одновременно рассмотреть с высоты знакомые места и насладиться горными пейзажами.
Маршрут пешего похода по горному Крыму: Ялта – водопад Учан-Су – тропа Таракташ – г.Ай-Петри — пещеры Трёхглазка и Геофизическая– котловина Беш-Текне – Шайтан-Мердвен – Форосская церковь – перевал Байдарские ворота – т/сЛаспи – мыс Айя — г.Кокия-кая – Инжир – Балаклава.

День 1-й. 7 км. Набор высоты 1000 м (200-1200м).

Ялта – водопад Учан-Су – тропа Таракташ – Ай-Петринская яйла.

Группа встречается в Симферополе и переезжает в Ялту, в район поляны сказок. Отсюда мы пойдём вверх по речке Водопадная, изобилующей красивыми перекатами к водопаду Учан-Су – самому высокому в Крыму(98м). Посмотрим на него снизу, по Боткинской тропе поднимемся к его началу и посмотрим сверху. Желающие смогут искупаться в живой воде горной речки – очиститься физически и духовно. Дальше продолжим нелёгкий, но красивый подъём по тропе Таракташ на ялтинскую яйлу. Скалы Таракташ отделены от яйлы небольшим ущельем, по которому и петляет тропа. С тропы скалы выглядят как совершенно отвесные слоистые стены. Местами вода и ветер прорезали в них симпатичные окошки. На яйле пройдем мимо Длинных стен – загадочных творений древних жителей Крыма, и остановимся на ночёвку в лесочке с видом на ночную Ялту. Кто плохо подготовлен физически, могут заехать на яйлу на маршрутке (70 грн/чел). Можно и на канатной дороге подняться, но это добавит 5 км пути.

День 2-й. 15 км. перепады высот до 100м.

г. Ай-Петри, пещеры,  г. Ат-Баш, котловина Беш-Текне.

Нам предстоит хладнокровно пройти мимо шумного восточного базара-ресторана и толп отдыхающих на Ай-Петри и взять курс на запад вдоль кромки яйлы. Перед этим заглянем ещё в оборудованные пещеры Трёхглазгу (там круглогодично лежит лёд и снег) и Геофизическую (очень хорошо сохранившаяся, с загадочными натёчными образованиями из кальцита). Внизу будут Алупка и Симеиз, а нас тропа незаметно выведет на вершину горы Ат-Баш. За ней прячется котловина Беш-Текне со множеством источников и горными озёрами. Здесь мы и заночуем.

День 3-й. 13 км. Сброс высоты 500м (1100-600 м).

Кастропольская стена, пер. Шайтан-Мердвен(Чёртова лестница).

Дальше тропа будет часто нырять в лес и возвращаться на край обрыва Кастропольской стены, обходя многочисленные овраги. Лес, несмотря на высоту, влажный и густой, как настоящие джунгли. К концу дня мы выйдем к знаменитой Чертовой лестнице – древней тропе, скрытой среди скал. Её проложили ещё римляне. Сейчас часть тропы выглядит как гигантские ступени, отсюда и название. Лагерь мы разобьем на чудесной полянке с колодцем.

День 4-й. 17 км. Сброс высоты 450м, набор 250м (600-250-500-400м).

Форосский кант, церковь, пер. Байдарские ворота, т/с Ласпи.

С утра мы для разминки заберёмся на одну из вершин Форосского канта, сплошь «пробитого» скалолазными маршрутами. Дальше спустимся к Форосской церкви, бесстрашно стоящей над обрывом и поднимемся на перевал Байдарские ворота. Отсюда лесная дорога выведет к живописному большому озеру, где мы покупаемся и пообедаем. Такой заряд энергии поможет нам преодолеть невысокий перевал, с которого откроется обширная панорама на Байдарскую долину, и спуститься на турстоянку Ласпи, окруженную скалами с таким же названием. Вокруг уже пахнет югом – можжевельники, сосны, море, тепло…

День 5-й. 12 км. набор высоты 250м, сброс 250м (400-650-400м).

Храм Св. Ильи, г.Куш-Кая, г. Кокия-Кая, ист. Демир-капу-чокрак.

Утром мы пересечём трассу Севастополь-Ялта и пойдём по старой Римской тропе, петляющей в лесу. Древние жители Крыма знали толк в строительстве дорог. И через 1000 лет их можно использовать. От наших уже через 50 лет ничего не останется… По тропе мы выйдем на вершину г.Куш-Кая. Лучшее место для любования живописной бухтой Ласпи и окружившими её скалами. По дороге к вершине мы остановимся у развалин храма Св. Ильи(10-13 вв) почувствовать силу места, а заодно и пообедать. Лесная извилистая тропка выведет нас на следующую вершину – г.Кокия-Кая, где когда-то располагался секретный комплекс противокорабельной обороны «Сотка». Нынче от него остались только полуразрушенные пусковые площадки, доты и строения. А в древности на вершине горы тоже была крепость, остатки которой военные использовали в своих целях. Под нами расположился Затерянный мир – доступный только с моря пляж, нынче закрытый для посещения. Если захочется, можем остаться на ночь прямо на вершине горы среди развалин(правда, за водой придётся ходить по 30 минут в одну сторону). Или спустимся с горы и расположимся на ночлег в лесу, рядом с источником.

День 6-й. 8 км. Сброс высоты 400м (400-0м).

Мыс Айя, урочище Аязьма(Инжир).

По секретным лесным дорогам, мимо действующих засекреченных военных объектов мы спустимся по крутой тропе в урочище Аязьма. В зависимости от погоды, выберем полянку среди можжевельников и сосен, либо поставим лагерь прямо на галечном пляже, у моря.

День 7-й. 8 км. набор высоты 360м, сброс 360м (0-360-0м).

Бочка смерти, крепость Чембало, Балаклава.

Набравшись сил у моря, мы вновь пойдём вверх. Наша цель – гора Аскети, на которой во время Отечественной войны кипели смертельные бои. Там находится и Бочка смерти. Бетонные укрепления сплошь изрешечены пулями и снарядами. Далее мы спустимся к развалинам генуэзской крепости Чембало. Отсюда открывается великолепный вид на недавно сверх секретную Балаклавскую бухту. Сейчас здесь «базируются» несколько сотен прогулочных яхт и катеров. Поход заканчивается на набережной. Если есть время, можно посетить музей-базу подводных лодок, построенную в толще огромной горы. Стоимость 25 грн, экскурсии каждый ровный час, продолжительность 1 час.
В Севастополь отсюда ходит множество маршруток. На ж/д вокзале вы сможете быть к 4 часам дня(без музея).

В Севастополе, кроме известных достопримечательностей, можно ещё совершить экскурсию на Инкерманский завод марочных вин.

Видео из похода по горному Крыму:

 

Примечания:

Стоимость похода по Крыму: 1000 грн. Оплата наличными в начале похода.

В стоимость входит: сопровождение проводника на всём маршруте,  регистрация в контрольно-спасательной службе, медицинская страховка, 3-х разовое питание (обязательно изучите наше Походное Меню, его можно откорректировать).

В стоимость не входит: прокат снаряжения, проезд, плата за посещение музеев, пещер и других встречающихся по пути платных достопримечательностей, возможные поборы лесников (50-80 грн за поход).

Если стоимость похода кажется не по карману — есть система скидок.

Если у вас нет своего туристического снаряжения, и одолжить его негде, то можно взять напрокат.

Дополнительная информация

Список личных вещей и снаряжения для похода по горному Крыму летом

Список личных вещей и снаряжения для похода по горному Крыму весной и осенью

Поход по горному Крыму: как всё происходит

Важные походные мелочи, FAQ

Походное меню

Отзывы клиентов о походе  - первый и второй, третий.

Чтобы принять участие в пешем походе по Крыму — отправьте заявку на адрес, указанный ниже, или позвоните. В заявке необходимо указать своё ФИО, email, телефон, количество человек(если вы не один), название похода и дату его начала. Я с вами свяжусь и мы выясним остальные детали.

Андрей Кравчик.

Пишите и звоните, буду рад ответить на все вопросы.

e-mail: uagoodlife [at] gmail [dot] com

+380(96)502 91 11

Источник: http://goodlife.org.ua/