Брахмари пранаяма - дыхание пчелы

Замечали ли вы, что чувство тревоги обычно сопровождается резким, затрудненным дыханием в верхней части груди. С другой стороны, расслабление сопровождается медленным диафрагмальным дыханием.

Если вы испытываете беспокойство, вам можно порекомендовать метод пранаямы, известный как брахмари, что с санскрита переводится как «пчела», так как эта дыхательная техника напоминает гудение пчел. Звук успокаивающе действует . . . → Read More: Брахмари пранаяма — дыхание пчелы